역시 운동은 공복에 하는게 쵝오!!!
아주 살빠지는게 눈에 확확 보이네..
몸이 좀 힘들긴 하지만..효과는 정말 최고인듯
조깅할만한 코스가 없어서 낮은 산행만 했는데..
거의 1주일만에 2키로 빠진듯..
식단조절은 당연 필수!
저녁엔 거지같이 먹어야함..
대신 아침은 좀 든든하게 먹어줘도 괜찬고~
점심은 평소 먹던대로~
하루 섭취칼로리는 대략 1500~2000칼로리 사이로 정해놓고
신경쓰면서 조절해주면, 아침운동에서 소모한게 그대로 살이 빠지는듯하다
유산소 운동인 등산이 지방은 확확 태우는거니까~~
뱃살이 쫙쫙 빠지고있어~~~
좋아좋아~
장마철전까지 힘내서 운동해보자고!